Jak střílet z luku?

Úspěch při střelbě z luku spočívá především na spráném uchopení a dodržení správného postoje. Samotné míření je závislé na geometrii postoje, který musí být při každém výstřelu stejný.

Není důležité, je-li střelec pravák nebo levák. Záleží na tom, které oko je dominantní. Opačná ruka pak drží luk. Je několik způsobů, jak to zjistit, ale nejjednodušší je používat stejné oko, jako při střelbě ze vzduchovky.

K terči stůjte bokem. Špičky nohou spočívají na spojnici mezi Vámi a terčem. Nohy jsou mírně rozkročené a chodidla téměř rovnoběžně, lépe řečeno symetricky. Tak se Vám podaří mít rovně kyčle, od kyčlí páteř a od páteře, také ramena. Hlava je natočena bokem ve směru terče a všechno, co provádíte s lukem už nemá ovlivnit polohu páteře, ramen ani hlavy.

Šíp zakládejte do luku z té strany, kde luk držíte tak, aby s tětivou svíral pravý úhel. Je dobré udělat si na tětivě značku. Sportovní střelci umísťují značku několik milimetrů nad kolmici. Křidélko by přitom nemělo "řezat" luk. Šíp spočívá volně na horní plošce zakládky.

Tětivu napínejte zaháknutou za poslední články ukazováčku, prostředníčku a prsteníčku, šíp je mírně sevřen mezi prvními dvěma prsty a palec směřuje volně do dlaně. V žádném případě nedržte šíp mezi palcem a ukazovákem!

Při míření je ruka držící luk rovně upažena a loket druhé ruky směřuje přímo dozadu, jakoby byl prodloužením šípu. Prsty se šípem opřete o spodní část obličeje, pod bradu nebo na tvář, vždy však na stejné místo. Pokud nemáte luk s mířidly, orientujete se podle hrotu šípu - směřuje na bod míření - zpravidla to nebývá střed terče.

K výstřelu dojde narovnáním všech tří prstů držících tětivu tak, jako bychom chtěli v postoji ještě okamžik setrvat. Přitom sledujeme dráhu letu.

Pokud vás bolí prsty od tětivy, je to normální a můžete používat chránič prstů, ale až potom, co si osvojíte základní dovednost. Pokud máte problémy se šlehnutím tětivy do předloktí, snadno si vyrobíte chránič ze staré vysoké boty, nebo jej zakoupíte v prodejně sportovních potřeb.

Pro začátek střílejte na vzdálenost 8 - 15 metrů, kterou můžete zvyšovat podle zdatnosti. Terč pro střelbu ze slabšího luku vyrobíte nejlépe z kartónové krabice, naplněné starým textilem. Šíp se do kartonu zabodne, ale textilem neproletí, takže křidélka zůstanou uchráněna. Terč můžete umístit přímo na zem, aby šípy, které jej minou, nelétaly příliš daleko. Nestřílejte proti zdi, vratům a pod., protože by se šípy nárazem na tvrdou plochu snadno zničily.